Bilinçaltımız En Kolay Nasıl Programlanır?

Bilinçaltımız En Kolay Nasıl Programlanır?

Bilinçaltının İşleyişi ve Önemi

Bilinçaltı, insan zihninin farkında olunmayan ancak davranışlarımızı, duygularımızı ve kararlarımızı önemli ölçüde etkileyen kısmıdır. Bilinçaltı, genellikle geçmiş deneyimlerden, inançlardan ve duygulardan beslenir ve bu bilgileri depolayarak günlük yaşamımızda bilinçli olarak fark edemediğimiz bir şekilde kullanır. Bu nedenle, bilinçaltı zihnimizin derinliklerinde saklı bir rehber gibidir ve hayatımızın birçok alanında önemli bir rol oynar.

Bilinçaltı, bilinçli zihnimizle sürekli bir etkileşim içindedir. Bilinçli zihin, günlük kararlarımızı ve mantıklı düşüncelerimizi yönlendirirken, bilinçaltı bu karar ve düşüncelerin temelini oluşturur. Örneğin, bir karar verirken hissettiğimiz duygular ve sezgiler, büyük ölçüde bilinçaltımızdan kaynaklanır. Bu nedenle, bilinçaltının işleyişini anlamak ve onu olumlu yönde programlamak, daha bilinçli ve tatmin edici bir yaşam sürmek için oldukça önemlidir.

Bilinçaltının programlanması, yaşam kalitesini artırmada kritik bir rol oynar. Bilinçaltı programlama, olumsuz inançları ve alışkanlıkları değiştirmeye, hedeflere ulaşmada motivasyonu artırmaya ve genel olarak zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu süreç, pozitif düşünceler, tekrarlayan olumlamalar ve görselleştirmeler gibi tekniklerle gerçekleştirilir. Bilinçaltı, tekrar ve süreklilik yoluyla yeni bilgiler ve alışkanlıklar edinir, bu da bireyin yaşam tarzını ve genel refahını olumlu yönde etkiler.

Sonuç olarak, bilinçaltının işleyişini ve önemini kavramak, bireyin kendi potansiyelini daha iyi anlamasına ve kullanmasına olanak tanır. Bilinçaltının olumlu bir şekilde programlanması, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabilir ve daha tatmin edici bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.

Bilinçaltı Programlamada Kullanılan Yöntemler

Bilinçaltını programlamak, kişinin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmek için çeşitli tekniklerin kullanıldığı bir süreçtir. Bu yöntemlerin başında hipnoz gelir. Hipnoz, kişinin derin bir gevşeme durumuna geçmesini sağlayarak bilinçaltındaki olumsuz düşünce ve inançları yeniden yapılandırmaya yardımcı olur. Hipnoz seansları genellikle bir profesyonel rehberliğinde yapılır ve belirli bir amaca yönelik olarak tasarlanır.

Olumlamalar, bilinçaltını yeniden programlamanın diğer etkili bir yöntemidir. Olumlamalar, pozitif ve motive edici ifadelerin tekrarlanması yoluyla kişisel inançların değiştirilmesini sağlar. Bu yöntemde, kişi kendine inandığı ve gerçekleştirmek istediği hedeflere yönelik olumlu cümleler söyler. Örneğin, “Ben başarılı ve özgüvenliyim” gibi olumlamalar, zamanla bilinçaltında yer eden negatif düşünceleri pozitif olanlarla değiştirebilir.

Meditasyon ise zihni sakinleştirmek ve odaklanmayı artırmak için kullanılan bir başka tekniktir. Bilinçli zihin sakinleştiğinde, bilinçaltı daha erişilebilir hale gelir. Düzenli meditasyon, stresin azaltılmasına ve zihinsel berraklığın artmasına katkı sağlar. Bu süreçte, kişi zihnini belirli bir düşünce ya da hedef üzerinde yoğunlaştırarak, bu düşüncenin bilinçaltında kök salmasına yardımcı olabilir.

Görselleştirme tekniği, kişinin hedeflerini ve isteklerini zihinsel olarak canlandırmasıdır. Bu yöntem, bilinçaltına belirli bir hedefi gerçekleştirmek için gereken adımları tanıtarak, kişinin bu hedefe ulaşma olasılığını artırır. Görselleştirme, sporcular ve başarı odaklı bireyler tarafından sıkça kullanılan bir tekniktir. Zihinsel olarak başarıyı ve hedefleri görselleştirmek, bilinçaltının bu hedefleri daha gerçekçi ve ulaşılabilir kılmasına yardımcı olur.

Nöro-Linguistik Programlama (NLP), dil ve davranış kalıplarını kullanarak bilinçaltını yeniden programlamayı hedefleyen bir yöntemdir. NLP teknikleri, kişinin kendisiyle ve çevresiyle olan iletişimini geliştirir ve negatif düşünce kalıplarının değiştirilmesine katkıda bulunur. Bu yöntem, özellikle kişisel gelişim ve profesyonel başarı konularında yaygın olarak kullanılır. NLP, kişinin bilinçaltındaki engelleri aşmasına ve potansiyelini en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olabilir.

Kendi Kendine Bilinçaltı Programlama Teknikleri

Bilinçaltı programlama, bireylerin kendi kendine uygulayabileceği çeşitli teknikler aracılığıyla mümkündür. Günlük rutinlerde kullanılabilecek basit teknikler, olumlu değişimlerin kapısını aralayabilir. Bu süreçte en yaygın kullanılan yöntemlerden biri olumlama cümleleridir. Olumlama cümleleri, kişinin kendisi hakkında pozitif düşünceler geliştirmesine yardımcı olur. Örneğin, “Başarılı ve özgüvenli bir bireyim” gibi ifadeler, zamanla bilinçaltına yerleşir ve kişinin davranışlarını olumlu yönde etkiler.

Görselleştirme çalışmaları da bilinçaltı programlama sürecinde önemli bir yer tutar. Bu teknik, kişinin hedeflerine ulaşmış olduğunu zihninde canlandırması esasına dayanır. Yatmadan önce ya da sabah uyanır uyanmaz, belirli bir hedefin gerçekleştiğini hayal etmek, bu hedefin bilinçaltında kabul görmesini kolaylaştırır. Örneğin, bir sınavı başarıyla geçtiğini hayal etmek, sınav stresiyle başa çıkmakta etkili olabilir.

Bilinçaltına olumlu mesajlar göndermek için kullanılan diğer bir teknik, meditasyon ve nefes egzersizleridir. Meditasyon sırasında derin nefes almak ve zihni sakinleştirmek, bilinçaltını pozitif mesajlara açık hale getirir. Bu süreçte, zihinde sürekli dönen olumsuz düşüncelerin yerine, olumlu ve yapıcı düşünceler yerleştirilir.

Bu tekniklerin etkili olabilmesi için düzenli olarak uygulanması gerekmektedir. Örneğin, her gün belirli bir saatte olumlama cümleleri tekrarlanabilir veya her sabah ve akşam 5-10 dakika görselleştirme çalışmaları yapılabilir. Düzenlilik, bilinçaltının bu yeni mesajları kabul etmesini ve zamanla kişinin düşünce ve davranışlarında kalıcı değişiklikler yapmasını sağlar.

Son olarak, tüm bu tekniklerin kişisel bir rutin haline getirilmesi, bilinçaltı programlama sürecinin başarısını artıracaktır. Düzenli uygulama ve sabır, bilinçaltının yeniden programlanmasında anahtar rol oynar.

Bilinçaltı Programlamanın Faydaları ve Sonuçları

Bilinçaltı programlama, bireylerin yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynar. Bu teknik, kişisel gelişimden stres yönetimine, hedef belirleme süreçlerinden başarıya ulaşmaya kadar birçok alanda olumlu etkiler yaratır. Bilinçaltı zihnin gücünü kullanarak, kişinin içsel potansiyelini açığa çıkarmak daha kolay hale gelir.

Kişisel gelişim açısından, bilinçaltı programlama, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarını sağlar. Negatif düşünce kalıplarını değiştirmek, özgüveni artırmak ve olumlu alışkanlıklar geliştirmek bilinçaltı programlama ile mümkündür. Bu süreç, kişinin kendine olan inancını güçlendirir ve kişisel hedeflerine ulaşmasını kolaylaştırır.

Stres yönetimi, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Bilinçaltı programlama, stres seviyelerini düşürmek ve daha rahat bir yaşam sürdürmek için etkili bir yöntemdir. Olumlu düşünceler ve rahatlama teknikleri ile bilinçaltını programlamak, stresin olumsuz etkilerini azaltır ve zihinsel dengeyi korumaya yardımcı olur.

Hedef belirleme ve başarıya ulaşma konularında da bilinçaltı programlama büyük faydalar sağlar. Belirli hedeflere odaklanmak ve bu hedeflere ulaşmak için bilinçaltını programlamak, motivasyonu artırır ve başarıya giden yolu kısaltır. Hedeflerin net bir şekilde belirlenmesi ve bu hedeflere ulaşmak için gerekli adımların atılması, bilinçaltı programlama teknikleri sayesinde daha sistematik ve etkili bir şekilde gerçekleştirilebilir.

Uzun vadede, bilinçaltı programlama teknikleri, bireylerin yaşam kalitesini artırır ve kişisel dönüşüme katkı sağlar. Düzenli uygulamalar, bireylerin daha mutlu, sağlıklı ve başarılı bir yaşam sürdürmelerine yardımcı olur. Bilinçaltı programlama, sadece bireysel gelişim için değil, aynı zamanda genel yaşam memnuniyeti ve mutluluğu için de önemli bir araçtır.

Bilinçaltı En Kolay NASIL Programlanır?

Gün içinde daima bir takım duyguların tesirinde kalırız. Bu duygularımızın altında kesinlikle onu beseleyen bir düşünce vardır. Eğer mutlu ya da kızgınsak kafamızda mutlaka buna dair bir düşünce vardır. Demek ki, düşüncelerimizi değiştirirsek, duygularımızı da değiştirebiliriz. Şayet düşüncelerimizi kontrol edebilirsek duygularımızı da kontrol edebiliriz.

Eğitim sistemimizdeki eksiklikler ve ailelerimizin yeteri kadar bilinçli olmaması nedeniyle düşüncelerimizi kontrol edebileceğimizi bilmeden büyürüz. Bu nedenle gün içerisinde BEN DÜŞÜNCELERİMİN EFENDİSİYİM olumlama çalışmasını yapmak yararlı olacaktır.

Gün içinde, hem kendimizle hem başkaları ile hem de karşımıza çıkan her şey ile ilgili hissettiğimiz tüm negatif duygularımızın altında yine negatif düşünceler vardır. Negatif düşüncelerimizin yegane nedeni öğrendiğimiz olumsuz şartlanmalar ve geçmiş deneyimlerimizdir.

Kendi kendimize her gün 10 tane olumsuz şey düşünsek, 40 yaşımıza geldiğimizde 146.000 tane negatif düşünce üretmiş oluruz. Hele bir de buna dışarıdan gelen negatif uyaranları da katarsak bu sayı iki katına çıkar. Bu durumda bizim için “negatif insan” tanımlaması doğru olacaktır.

Böylece sadece olumsuz duygular yaşayan biri değil aynı zamanda sahip olduğumuz kısıtlı inançlar dolayısıyla yokluk içinde yaşayan mutsuz insanlar oluruz. İyi haber şu ki, olumsuz düşüncelerimizi olumlu olanlar ile değiştirerek bu durumdan kurtulabiliriz. Zira, olumlu düşüncelerimiz olumlu duygular yaratacaktır.

Olumlu düşünmek, kendimize ve hayata güvenmemizi sağlayacaktır. Bu da bizi daha özgür, daha başarılı ve mutlu yapacaktır. İyi de, eski negatif düşüncelerden kurtulup yerine olumlu olanları nasıl koyacağız?

Tabiki bunun bir çok yolu var. Ama en kolay ve basit olan teknik OLUMLAMA yapmaktır. Eskiden bilinçsizce hep NEGATİF düşünüyorduk. Şimdi ise bu yöntem sayesinde bilinçli olarak POZİTİF düşüneceğiz. Burda amaç pozitif düşünebilen bir beyin yapısına sahip olmak.

Şunu bilin;

Bunu temizlemek biraz zaman alacak çünkü beyninizde yılların negatif kaydı var.

Zira 41 yaşında biri ömrü boyunca, zihninden her gün 1 kere yetersiz olduğunu düşünse, bu toplamda 15.000 yetersizlik kaydı demektir. Bu nedenle negatif düşüncelere karşı çok fazla sayıda kabullenme, bağışlama ve olumlu düşünce oluşturarak eskilerini silebilir ve böylece yeni olumlu düşünceleri bilinçaltına kaydedebiliriz.

Bu mantıkla şöyle bir hesap yapabiliriz.

Her gün olumlama için 100 tekrar yaparsam 5 ayda, şayet her gün 500 tekrar yaparsam da 1 aylık çalışma ile amacıma ulaşabilirim. Bu çalışmayı, bilinçaltımıza kaydetmek istediğimiz her yeni düşünce için ayrı ayrı yapmalıyız.

Sizin için çok sık karşılaştığımız konularla ilgili bir kaç olumlama cümlesi hazırladım. Bunlardan en çok hangisine ihtiyacınız varsa onunla başlayın. Mümkünse, birini bitirmeden diğerine başlamayın. Azimli bir çalışma ile başarılı olacağınıza inanın. Böylece her tekrar yaptığınızda eski negatif düşüncelerinizden bir kısmı silinecektir.

Bu bile hayatınızda çok önemli değişiklikler yaşamanızı sağlayacaktır. Misal, yetersizlik duygusu azalan kişi hem aile yaşamında hem de iş yaşamında kendini daha mutlu ve güvende hissedecektir. Hedeflerine ulaşmasına engel olan bir bağdan daha kurtulmuş olacak ve yaşam kalitesi artacaktır.

Şimdi gelelim çalışmalarımıza;

Çeşitli Konularda Olumlama Çalışmaları

Suçluluk duygusu için olumlama:

• Geçmişimi sevgiyle arkamda bırakıyorum, kendimi affediyorum, huzur içindeyim.

Güvensizlik duygusu için olumlama:

• Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Kendi değerimi görmeyi seçiyorum. Ben güçlüyüm.

Yaşam korkusu için olumlama:

• Güvendeyim, her şey olması gerektiği gibi, huzur içindeyim

Bağımlılıklar için olumlama:

• Özgür olmayı seçiyorum, geçmişimi arkamda bırakıyorum, kendimden zevk alıyorum.

Güçlü öfke duygusu için olumlama:

• Kendimi bağışlıyorum, kendimi seviyorum ve kendi iyiliğim için herkesi bağışlıyorum.

İletişim sorunları için olumlama:

• Rahatça konuşuyorum, kendimi anlatıyorum ve insanları anlıyorum.

Başarısızlıklara karşı olumlama:

• Kendimi seviyorum ve onaylıyorum. Ben her zaman ve tamamen yeterliyim.

Kendini çirkin bulmaya karşı olumlama:

• Ben güzelim, değerliyim ve mutlu olmayı seçiyorum.

Kendini pis hissetmeye karşı olumlama:

• Bedenimi ve zihnimi seviyor ve onaylıyorum. Geçmişimi arkada bırakıyorum. Ben harikayım.

Konsantrasyon Sorununa karşı olumlama:

• Düşüncelerimi istediğim yerde odaklıyorum ve merkezimdeyim. Her şey yolunda.

Stres için olumlama:

• Tamamen gevşiyorum ve rahatlıyorum. Her şey olması gerektiği gibi oluyor. Ben yeterliyim.

Kararsızlık için olumlama:

• Ben kararlıyım, kararlarıma sadığım ve kendimi destekliyorum.

Geçmiş saplantılar için olumlama:

• Geçmişimi bırakıyor ve yeni olanı sevgiyle kabul ediyorum. Her şey benim hayrıma çalışıyor.

Duygusal sorunlar için olumlama:

• Kendimi seviyor ve onaylıyorum. Mutlu olmayı seçiyorum. Her yerde sevgiyi buluyorum.

Mükemmellik ihtiyacı için olumlama:

• Yaşamımda her şey yeterli ve kendimi seviyorum. Her şey olması gerektiği gibi kolayca oluyor.

Başkalarınca yönetilmeye karşı olumlama:

• Gücümü geri alıyorum ve kendi kendimi yönetiyorum. Ben özgürüm.

Gereksiz Endişelere karşı olumlama:

• Yaşama güveniyorum, yaşamımda her şey yeterli ve her şey yolunda.

Ali Gülkanat

Pandemi Sonrası İş Hayatında Alınabilecek Tedbirler Eğitimi!