Ben Yetenekliyim Olumlamalar!

Ben Yetenekliyim Olumlamalar!

Olumlamaların Gücü

Olumlamalar, zihinsel ve duygusal sağlığımız üzerinde önemli bir etki yaratma potansiyeline sahiptir. Pozitif düşüncenin gücü, bireylerin kendilerine olan güvenlerini arttırabilir ve yaşamlarında daha başarılı olmalarına yardımcı olabilir. Olumlamalar, bilinçaltımızın çalışma prensiplerine dayanarak, olumlu düşünceler oluşturmayı teşvik eder ve bu düşüncelerin davranışlarımız üzerinde nasıl olumlu etkiler yaratabileceğini gösterir.

Beynimiz sürekli olarak bilgi işlemektedir ve bu bilgilerin büyük bir kısmı bilinçaltımızın derinliklerinde saklanır. Bilinçaltının çalışma prensipleri, öğrendiklerimizi ve düşündüklerimizi düzenler ve bu sürecin bir parçası olarak kendimize olan inancımızı şekillendirir. Olumlamalar, bu bilgi işlem sürecini olumlu bir yöne doğru yönlendirebilir. Düzenli olarak tekrarlanan olumlu ifadeler, beyin yapımızı yeniden şekillendirebilir ve düşünce kalıplarımızda kalıcı değişiklikler yaratabilir.

Bilimsel araştırmalar, olumlamaların psikolojik ve fizyolojik faydalarını desteklemektedir. Örneğin, çalışmalar olumlu düşünmenin stres düzeylerini azalttığını, genel mutluluk hissini arttırdığını ve hatta fiziksel sağlığın iyileşmesine katkıda bulunduğunu göstermiştir. Bu faydalar, beynimizdeki nöroplastisite sayesinde mümkündür. Nöroplastisite, beynimizin kendini yeniden organize etme ve yeni bağlantılar kurma yeteneğini ifade eder. Pozitif düşünce ve olumlamalar, bu süreci olumlu bir şekilde etkileyerek, daha sağlıklı ve dengeli bir zihinsel yapı oluşturulmasını sağlar.

Benlik algısı ve özgüven de olumlamaların etkilediği önemli alanlardan biridir. Kendimize yönelik olumlu ifadeler kullanarak, zamanla kendimize olan güvenimizi ve inancımızı arttırabiliriz. Bu, kişisel gelişim ve başarı için önemli bir adımdır. Bireyler, olumlamalar yolu ile daha pozitif bir benlik algısı geliştirerek, hayatlarının çeşitli alanlarında daha etkili ve başarılı olabilirler.

Sonuç olarak, olumlamaların gücü büyük ölçüde bilimsel temellere dayanmaktadır ve bilinçli bir şekilde kullanılan olumlu ifadeler, zihinsel ve duygusal sağlığımızı olumlu yönde etkileyebilir. Bu, bireylerin kendilerine olan güvenlerini artırarak, hayatlarında daha başarılı olmalarına yardımcı olabilir.

Kendini Tanıma ve Kendi Değerini Keşfetme

Kendi yeteneklerinizin farkında olmak, kendini tanımanın ve kendi değerini keşfetmenin önemli bir parçasıdır. Bireylerin yeteneklerini keşfetmeleri ve değerlendirmeleri, yaşam kalitelerini artırabilir ve başarılarına yeni bir boyut kazandırabilir. Bu süreç, bireyin özgüvenini güçlendirerek, hedeflerine ulaşmada kararlı olmalarını sağlar.

Kendi yeteneklerimizi keşfetmek için çeşitli egzersizler ve sorular kullanabiliriz. Bu araçları kullanarak, bireylerin kendilerini daha iyi tanımaları ve yeteneklerini net bir şekilde tanımlamaları mümkündür. Örneğin, “Neyi yapmaktan keyif alıyorsun ve bu aktivitede ne kadar iyisin?” veya “Geçmişte hangi başarılarını hatırlıyorsun ve bunlar hangi yeteneklerin sayesinde gerçekleşti?” gibi sorular, kendimizi ve yeteneklerimizi keşfetmekte önemli adımlardır.

Yeteneklerin farkına varmak, sadece bireysel gelişim için değil, aynı zamanda profesyonel yaşam için de kritik önem taşır. Yeteneklerinizin farkında olarak, kariyer hedeflerinizi daha net belirleyebilir ve bu hedeflere ulaşmak için stratejik planlar yapabilirsiniz. Hangi alanlarda güçlü olduğunuzu bilmek, zayıf yönlerinizi geliştirme fırsatını da beraberinde getirir.

Kendimizi olumlamak, yani pozitif düşüncelerle desteklemek, yeteneklerimizin farkında olduğumuzun bir göstergesidir. Kendimize “Ben yetenekliyim” diyebilmek, potansiyelimizi en üst seviyede kullanmamıza yardımcı olur. Olumlamalar, zihnimizi pozitif yönde programlayarak, sahip olduğumuz yeteneklerin değerli olduğunu hatırlatır ve bizi motive eder.

Bununla birlikte, yeteneklerinizi değerlendirirken güvendiğiniz insanların geri bildirimlerini almak da önemlidir. Çevrenizdeki kişilerden alacağınız olumlu ya da yapıcı eleştiriler, kendinizi daha objektif bir şekilde değerlendirmenizi sağlar. Bu değerlendirmeler, kişisel gelişim sürecinde önemli bir rehber niteliği taşır.

Yetenekleriniz İçin Olumlama Örnekleri

Olumlama cümleleri, kişinin kendine inancını güçlendirerek yeteneklerini geliştirmesinde önemli bir rol oynar. Bu bağlamda, farklı yetenek alanlarına yönelik olumlama örnekleri aşağıda sunulmaktadır. ‘Ben yetenekliyim’ düşüncesini destekleyecek bu cümleler, yaratıcı yazarlık, müzik ve liderlik gibi alanlarda bireyi motive edecektir.

Yaratıcı Yazarlık: “Benim kelimelerim güçlü ve etkilidir.” “Hayal gücüm sınırsız ve ilham doluyum.” “Her gün yazma kabiliyetim daha da güçleniyor.” Bu tür olumlamalar, yazma sürecinde kendine olan güveni artırarak yaratıcı kapasitelerin açığa çıkmasını destekler.

Müzik: “Her gün müziğimle daha uyum içindeyim.” “Notalar ve melodiler benimle kolayca buluşur.” “Müzik tutkum yeteneğimle birleşerek harika eserler ortaya çıkarmama olanak tanıyor.” Müziğe yönelik bu olumlamalar, performans kaygısını azaltarak müzikal becerilerin geliştirilmesine katkı sağlar.

Liderlik: “Doğal bir liderim ve ilham veririm.” “Kararlarımda tutarlı ve özgüvenliyim.” “Ekip çalışmamızda başarıya ulaşmak benim için bir normdur.” Liderlik kabiliyetlerini teşvik eden bu tür olumlamalar, yönetim ve organizasyon becerilerini pekiştirir.

Bu olumlama cümleleri, ‘Ben yetenekliyim’ düşüncesini pekiştirmek için önemli araçlar sunar. Günlük pratiklere dâhil edildiklerinde, kişiler özgüvenlerini artırarak yeteneklerini daha başarılı bir şekilde geliştirebilirler. Unutulmamalıdır ki, olumlamalar yalnızca söylenen sözlerden ibaret değildir; aynı zamanda kişinin içsel dünyasında derin bir yankı uyandırarak davranışlarına ve performansına yansır.

Olumlamaları Günlük Hayata Entegre Etme

Olumlamaları günlük hayata entegre etmek, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığını desteklemesine yardımcı olan güçlü bir stratejidir. Olumlamaları alışkanlık haline getirmek için, sabahları rutin bir parçası olarak olumlamaları eklemek oldukça etkili olabilir. Sabah saatleri, zihnin henüz güne başlamadan önce en açık ve alıcı olduğu zamanlardır. Bu nedenle, her sabah belirli olumlama cümlelerini tekrarlamak, kişinin gün boyu bu olumlu düşüncelerle yol almasını sağlayabilir.

Ayrıca, olumlama pratiğinin her gün belirli bir zamanda yapılması, bu alışkanlığın kazandırılmasında sürekliliğin önemini vurgular. Çalışma molalarında, öğle aralarında ya da akşam yatmadan önce olumlamalara zaman ayırmak, olumlamaların zihinde kalıcı hale gelmesine yardımcı olur. Bu rutinlerin belirlenmesi, bireyin olumlamaları hayatının bir parçası olarak benimsemesini kolaylaştırır.

Olumlamaların tekrarlanmasında süreklilik, zihindeki olumlu değişimi sağlamada kritik bir rol oynar. Günlük olarak belirli aralıklarla tekrarlanan olumlamalar, zamanla daha güçlü ve etkili bir hale gelir. Bu sürekli pratik, bireyin bilinçaltında olumlu bir dönüşüm yaratır ve günlük yaşamda karşılaşılan zorluklarla daha pozitif bir şekilde başa çıkılmasına olanak tanır.

Bunların yanı sıra, olumlamaları görselleştirme teknikleri ile desteklemek, neticesini daha etkili hale getirir. Olumlama cümlelerinin tekrarlanırken, bireyin bu olumlama ile bağlantılı olumlu görüntüleri zihninde canlandırması, söz konusu olumlamanın gücünü artırır. Bu, bireyin hem zihinsel hem de duygusal bütünüyle olumlama sürecine dahil olmasını sağlar.

Sonuç olarak, olumlamaları günlük hayata entegre etmek, sabah rutinlerine eklemek, belirli bir zamanda pratik yapmak ve süreklilik sağlamak gibi stratejilerle mümkündür. Ayrıca, bu olumlamaları görselleştirme ile desteklemek, bireylerin olumlamalardan maksimum fayda görmesine yardımcı olur.

Zihinsel Engelleri Aşmak

Zihinsel engeller, bireylerin kendine olan inançlarını ve potansiyellerini etkileyebilir. Olumlamalar, motivasyonu artırmak ve olumsuz öz-inançları değiştirmek için güçlü bir araç olabilir, ancak bu süreçte bazı zorluklarla karşılaşmak mümkündür. Öncelikle, olumsuz öz-inançları ele almak önemlidir. Bu olumsuz inançlar, çoğunlukla çocukluk döneminden veya yaşanan olumsuz deneyimlerden kaynaklanır ve kişinin yeteneklerini sorgulamasına yol açabilir.

İç eleştirmen, bireylerin kendi kendilerine olumsuz mesajlar göndermelerine neden olur ve bu da özgüveni düşürür. İç eleştirmenle başa çıkmanın yollarından biri, bu sesin farkına varmak ve onu sorgulamaktır. Olumlu bir iç diyalog geliştirmek, öz-eleştiriye karşı koymak için etkili bir tekniktir. Örneğin, “Bu işi başaramayacağım” düşüncesi yerine “Bu işi başarmak için gereken yeteneklere sahibim” gibi olumlu cümleler kullanılabilir.

Sabote edici düşünceleri olumluya çevirme süreci ise, sabır ve pratik gerektiren bir süreçtir. Bir düşünceyi olumluya çevirmek için öncelikle bu düşüncenin farkına varmak gerekir. Örneğin, “Yeterince iyi değilim” gibi bir düşünce, “Her gün kendimi geliştirmek için yeni adımlar atıyorum” şekline dönüştürülebilir. Bu tür olumlamaları günlük ritüel haline getirmek, zaman içinde zihinsel engellerin azalmasına yardımcı olacaktır.

Somut stratejiler arasında, olumlamaları yazılı hale getirmek ve düzenli olarak tekrarlamak bulunur. Her gün aynanın karşısında olumlamaları yüksek sesle söylemek veya olumlamaları içeren kartları günlük planlayıcınıza yerleştirmek bu konuda yardımcı olabilir. Ayrıca, olumlamalar sırasında rahatlamak adına derin nefes egzersizleri yapmak ve meditasyon tekniklerini uygulamak da faydalı olabilir.

Zihinsel engelleri aşmak, kararlılık ve sürekli pratik gerektiren bir süreçtir. Olumlamaların gücüyle, kişi kendine olan inancını güçlendirerek potansiyelini gerçekleştirebilir.

Başarı Hikayeleri

Birçok kişi, olumlamalar sayesinde hayatlarında önemli değişimler yaşamış ve büyük başarılara imza atmıştır. İsmail, bu kişilerden sadece biri. Kendi işini kurma hayalini gerçekleştirmek için yoğun bir çaba sarf eden İsmail, sürecin başında düşük özgüveni yüzünden zorluklar yaşadı. Ancak, “Ben yetenekliyim ve başarılı olacağım” olumlamasını her gün tekrarlayarak zihinsel motivasyonunu artırmayı başardı. İsmail, bu olumlama sayesinde karşılaştığı engellere daha pozitif yaklaşıp, işine olan inancını hiç kaybetmedi. Sonuç olarak İsmail, kendi işini kurdu ve büyüttü, bugün sektörde tanınan biri haline geldi.

Örneklerden biri de, başta kendine pek güvenmeyen Eda’nın hikayesi. Eda, akademik başarılarında zorlanmasına rağmen, olumlamaların gücüne inandı ve her sabah “Akademik çalışmalarımda başarılıyım” ifadesini tekrarladı. Uzun bir zaman diliminde bu olumlamanın getirisiyle çalışma motivasyonu ve disiplininde ciddi artış gözlemlendi. Eğitim hayatında başarılara imza atan Eda, yüksek lisans programına kabul edilerek akademik kariyerine sağlam bir adım attı.

Başarı hikayelerinin bir diğer kahramanı ise Ahmet’tir. Ahmet, spor yaşamında hedeflerine ulaşmak için büyük çaba sarf ederken, bacak kaslarında yaşadığı sakatlık sebebiyle bir süre antrenmanlarına ara vermek zorunda kaldı. Bu süre zarfında “Vücudum güçlü ve sağlıklıyım” olumlamasını kullanarak hem fiziksel hem de zihinsel güçlenme sürecine girdi. Olumlamalar, Ahmet’in iyileşme sürecine ve spor yaşantısına yeniden başlamasında büyük etkisi oldu. Ahmet, sakatlığını atlattıktan sonra ulusal düzeyde birçok başarı kazandı.

Bu insanlar, olumlamalar sayesinde sadece kişisel hedeflerine ulaşmakla kalmadılar, aynı zamanda özgüvenlerini ve hayat kalitelerini de artırdılar. Onların hikayeleri, olumlamaların gücünü ve etkisini gözler önüne sermekte ve okuyuculara ilham verici bir yol haritası sunmaktadır. Bu örnekler, olumlamaların ne denli etkili olabileceğini ve doğru kullanıldığında insanların yaşamlarını nasıl dönüştürebileceğini göstermektedir.

Çocuklar İçin Olumlamalar

Çocukların özgüvenini artırmak ve yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olmak için olumlamalar oldukça etkili araçlardır. Olumlamalar, çocukların kendileri hakkında pozitif düşüncelere sahip olmalarını teşvik eder ve içsel potansiyellerini keşfetmelerine yardımcı olur. Ebeveynler, öğretmenler ve bakıcılar bu olumlamaları çocukların günlük rutinlerine nasıl dahil edecekleri konusunda önemli bir rol oynar.

Öncelikle, olumlamaların çocukların hayatına entegre edilmesi aşamasında, ebeveynlerin ve öğretmenlerin bu pozitif ifadeleri sürekli ve tutarlı bir şekilde kullanması önemlidir. Sabah kalkar kalkmaz, uyumadan önce veya okul öncesi kısa zaman dilimlerinde, çocuklarla birlikte olumlamalar söylemek, pozitif bir başlangıç yapmalarına yardımcı olabilir. Örneğin, “Ben cesurum”, “Ben başarılıyım”, “Yeni şeyler öğrenmeye açığım” gibi ifadeler, çocukların kendilerine olan güvenini artırabilir.

Olumlamaları günlük rutine entegre etmenin bir diğer yolu ise bu ifadeleri oyunlar ve etkinlikler aracılığıyla kullanmaktır. Çocuklarla birlikte yapılan resim faaliyetlerinde, olumlama cümlelerini resimlerin içine yerleştirmek, oynanacak tiyatro oyunlarında olumlamaları senaryo içerisine dahil etmek gibi yaratıcı yollar bulunabilir. Bu şekilde çocuklar, olumlamaları sadece sözlü olarak değil aynı zamanda görsel ve işitsel olarak da içselleştirirler.

Çocukların özgüvenlerini pekiştirmek ve yeteneklerini keşfetmelerini sağlamak için, öğretmenlerin sınıf ortamında olumlama kartları hazırlaması faydalı olabilir. Bu kartlar, çocukların sınıf içindeki başarılarını, çabalarını ve güzel davranışlarını vurgulayan kısa ve pozitif cümlelerden oluşabilir. Her çocuğun kendi olumlama kartını oluşturmasına izin vererek, onların öz-değerlendirme yapmalarını sağlamak da mümkündür.

Son olarak, çocukların yeteneklerini keşfetmeleri için onların doğal meraklarını ve yaratıcılıklarını teşvik eden faaliyetlere yönlendirilmesi önemlidir. Sanat atölyeleri, müzik dersleri, bilimsel deneyler gibi çeşitli aktiviteler, çocukların kendi ilgi alanlarını bulmalarına yardımcı olabilir. Tüm bu süreçlerde, olumlamaların gücü kullanılarak, çocukların potansiyellerini maksimum düzeyde geliştirmeleri sağlanabilir.

Olumlamaların Sürekliliğinin Önemi

Olumlamaların uzun vadede etkili olabilmesi için süreklilik büyük bir öneme sahiptir. Günlük hayatın hızla akıp giden temposunda olumlamaların sürdürülebilirliği sağlanmadığında, istenilen başarıya ulaşmak güçleşir. Olumlamaların etkisi, sürekli tekrar ve düşünce disiplinine bağlıdır. Her gün yapılan olumlamalar, bireylerin kendilerine olan güvenini pekiştirir ve olumsuz düşüncelerin yerini olumlu inançlar alır.

Günlük koşturmacalar arasında olumlamaları sürdürülebilir kılmanın bazı yolları mevcuttur. İlk adım, olumlamaları günlük rutinlere entegre edebilmektir. Sabah kalkar kalkmaz veya yatmadan önce birkaç dakika ayırarak olumlamalarınızı yapmak, bu pratiği alışkanlık haline getirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, gün boyunca karşılaştığınız stresli anlarda olumlamalara başvurmak, hem zihinsel hem de duygusal olarak rahatlamanızı sağlar.

Olumlamaların motivasyon sağlayıcı rolü de göz ardı edilmemelidir. Olumlu düşünceler, bireylerin hedeflerine odaklanmalarına ve karşılaşılan engelleri aşmalarına yardımcı olur. Sürekli tekrar edilen olumlamalar, bilinçaltında sağlam bir pozitif güdü yaratır ve bu güdü, kişinin başarısını doğrudan etkiler. Bu nedenle, disiplin ve kararlılık, olumlamaların etkinliğinin artırılmasında kritik rol oynar.

Olumlamaların sürekliliğini sağlamak adına çeşitli stratejiler geliştirilebilir. Örneğin, olumlamaları hatırlatıcı notlar olarak yazıp görünür yerlere yerleştirmek etkili bir yöntemdir. Ayrıca, olumlamalarınızı cep telefonunuza kaydederek gün içinde bunları dinlemek de yararlı olabilir. Bu sayede, olumlu mesajlarla sürekli iç içe olursunuz ve olumlamalar zihin dünyanızda daha güçlü bir yer edinir.

Sonuç olarak, olumlamaların uzun vadeli etkisi, onların sürdürülebilirliği ile doğrudan ilişkilidir. Günlük yaşamın içine olumlamaları entegre etmek ve bu alışkanlığı disiplinli bir şekilde sürdürmek, başarıya giden yolda önemli bir adımdır.

---

Ben Yetenekliyim meditasyon müzikleri. Meditasyon nasıl yapılır? Olumlamalar ve yetenek. Olumlama cümleleri ve Kuantum olumlama.

Bilinçaltı Subliminal Telkin dinleyerek hayatını değiştir.

Ben Yetenekliyim Olumlaması (10 Minute Relaxation Break – 15hz320 10hz640 – Isochronic Tones1 + Sine + BabblingBrook – telkin)

Bir şeyi 40 kere söylerseniz olur. Üründe olumlama cümlesi defalarca kere tekrarlanmıştır. Ürünü sürekli dinleyerek cümleleri içinizden otomatik olarak tekrarlıyor olana kadar devam etmelisiniz. Günün birinde kendinizi cümleleri içinizden otomatik olarak tekrarlarken bulduğunuzda çok keyif alacaksınız.

Bu üründe ilk 3 dakika 20 saniye boyunca yavaş yavaş 15hz’den 10hz’ye düşüş gerçekleşiyor. Sonra geri kalan 6 dakika 40 saniye boyunca 10 hz olarak alfa frekans’da devam ediyor.

Sağ kulaktan; “Ben Yetenekliyim”, ile beynin analitik sol yarısına hitap edilmiş,
Sol kulaktan; “Sen Yeteneklisin” ile de beynin hayal gücünün kuvvetli olduğu sağ yarısına seslenilmiştir.

Ayrıca bazı bölümlerde olumlamalar ters method yöntemi ile seslendirilmiştir.

Bu üründe sesler duyulmaktadır.

Uyarılar!

• Meditasyon müzikleri yalnızca kendini daha da geliştirme, öğrenme, motivasyonunu arttırma, deneyim kazanma, rahatlama ve tecrübe edinme sebebleriyle hazırlanmaktadır.
• Önerilerimiz veya ürünlerimiz alternatif tıp olarak değerlendirilemez. Kanalımızda bulunan videolar tedavi etmek için değil, kişisel gelişime yardımcı olmak ve hayat kalitesini arttırmak için tasarlanmıştır.
• Lütfen, hastalık ve sorunlarınızın teşhis ve tedavisi için yetkili bir hastaneye, hekime başvurunuz.

Bilerek ya da bilmeyerek bu uygulama;

• Epilepsi ve Sara Hastalarında,
• Kalp Pili Takanlarda,
• Hamile bayanlarda kullanılmamalıdır!
• Psikolojik ilaç kullanımında doktorunuza danışmalısınız.
• Bu uygulama alkol veya benzeri kimyasal ile kullanılmamalıdır.
• Hiçbir zaman, BPT CD’leri araba kullanırken ya da yüksek dikkat gerektiren bir iş ile meşgulken dinlenmemelidir.
• İstenilen etkiyi yakalamak için mutlaka her gün en az bir kere ve 21 gün aralıksız dinlenmelidir.

NOT: Bu videoları izlediğinizde şartları kabul etmiş sayılırsınız…

Tavsiyeler

• Sessiz bir ortamda rahat bir sandalyeye oturarak veya mümkünse uzanarak kullanın.
• Meditasyonu başlattıktan sonra gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.
• Kulaklık ile dinlemeye özen gösteriniz.
• Seans sırasında mümkün olduğunca sakin ve rahat kalmalıdır.
• Daha fazla bilgi için ürünün belgelerine ve gevşeme Kılavuzu’na bakın.

Ali Gülkanat

Ben Başarılıyım Olumlamaları!