Ben Azimliyim: Olumlamalarla Hayatınızı Nasıl Değiştirebilirsiniz?
Azim ve Olumlama Nedir?
Azim, genellikle bireylerin belirli hedeflere ulaşma sürecinde gösterdikleri kararlılık ve dayanıklılık olarak tanımlanır. Motivasyonun ötesinde, karşılaşılan zorluklara rağmen hedefe yönelik sürekli bir çabayı ifade eder. Azim, başarıya ulaşmak için gerektiğinde bekleme ve ısrarlı çalışma anlamına gelir. Tarih boyunca, başarıyı elde eden birçok kişi bunu azimle açıklamıştır; Thomas Edison’ın ampulü icat etme yolunda yaşadığı başarısızlıklar, bu duruma verilebilecek en net örneklerden biridir.
Olumlama ise, kişinin zihinsel sağlığını ve genel yaşam kalitesini artırmak için kullandığı pozitif düşünceleri ifade eder. Olumlamalar genellikle özfarkındalık ve kendine güven geliştirme amacıyla kullanılır. Düzenli olarak kullanılan olumlamalar, zihni olumsuz düşünce kalıplarından arındırarak daha sağlıklı bir düşünce yapısının oluşmasına katkı sağlar. Örneğin, “Ben değerliyim” ya da “Başarılı olmak için gerekli yeteneklere sahibim” gibi cümleler, kişinin kendi değerini ve potansiyelini daha iyi değerlendirmesine yardımcı olur.
Azim ve olumlamaların kökeni, antik felsefelere kadar uzanır. Stoacılardan modern psikolojiye kadar birçok düşünce okulu, bu kavramların insan hayatındaki önemini vurgulamıştır. Stoacılar, azim ve sabrı bir erdem olarak kabul etmiş ve zorlu yaşam koşullarında bireyin gücünü sergilediği bir alan olarak görmüşlerdir. Olumlamalar ise, 20. yüzyılın başlarında ortaya çıkan pozitif düşünce hareketinin ve daha sonra gelişen bilişsel davranışçı terapinin önemli bir parçası haline gelmiştir. Bu yaklaşımlar, bireylerin negatif düşüncelerden arınarak daha üretken ve mutlu bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlamıştır.
Olumlamaların Bilimsel Temeli
Pozitif düşüncenin ve olumlamaların insan psikolojisi ve davranışları üzerindeki etkisi, uzun yıllardır bilim insanlarının merceğinde olan bir konudur. Bilimsel araştırmalar, olumlamaların beyin fonksiyonlarını ve duygu durumlarını nasıl etkilediğine dair önemli bilgiler sunmaktadır. Beyin üzerinde yürütülen nörolojik çalışmalar, olumlu düşüncelerin ve olumlamaların, serebral korteksin belirli bölgelerinde aktivite artışına yol açtığını göstermektedir. Bu, bireylerin daha pozitif bir ruh haline bürünmelerine ve stresle daha etkin bir şekilde başa çıkabilmelerine olanak tanır.
Örneğin, Carnegie Mellon Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, düzenli olumlama uygulamalarının stres hormonları olan kortizol seviyelerini düşürdüğünü ortaya koymuştur. Bu bulgu, stresle başa çıkmada olumlamaların ne kadar etkili olabileceğini vurgulamaktadır. Diğer çalışmalar ise, olumlamaların bireylerin kendilerine olan özgüvenini arttırdığı ve depresyon semptomlarını hafifletebildiği yönündedir. Özellikle nöron bağlantılarının güçlenmesi ve yeni sinir yollarının oluşturulmasıyla olumlamalar, beyin yapısında kalıcı değişikliklere sebep olabilmektedir.
Beyin üzerindeki bu olumlu etkilerin yanı sıra, olumlamaların davranışsal etkileri de dikkat çekicidir. University of Pennsylvania tarafından yürütülen çalışmalar, olumlama pratiği yapan bireylerin hedeflerine daha kararlı ve odaklanmış bir şekilde ilerlediklerini göstermiştir. Bu da olumlamaların, bireylerin motivasyonunu artırarak başarı oranlarını olumlu yönde etkilediğini kanıtlamaktadır. Sonuç olarak, bilimsel veriler olumlamaların ve pozitif düşüncenin gücünü açıkça ortaya koymaktadır.
Kendinize Uygun Olumlamalar Nasıl Belirlenir?
Kendinize uygun olumlamalar belirlemek, kişisel gelişim yolculuğunuzda önemli bir adımdır. Pozitif ifadeler oluşturarak hayatınızdaki değişiklikleri etkilemek üzere, kişisel hedeflerinizi ve duygusal ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurmalısınız. Bu süreç, bireysel ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize hitap eden etkili olumlamalar yaratmanıza olanak tanır.
Öncelikle, hayatınızda değiştirmek istediğiniz alanları belirleyerek işe başlayın. Bu, maddi durumunuz, ilişkileriniz, psikolojik durumunuz veya fiziksel sağlığınız olabilir. Hangi konuda olumlama yapacağınıza karar verdikten sonra, hedeflerinizi ve hayallerinizi net bir şekilde tanımlayın. Net ve spesifik hedeflerle bağlantılı olan olumlamalar daha güçlü ve etkili olacaktır.
Pozitif ifadeler oluştururken, dilin gücünden faydalanın. Olumlamalarınızı şimdiki zamanda ve olumlu bir dille ifade edin. Örneğin, “Başarılı olacağım” yerine “Başarılıyım” demek, bilinçaltınıza daha güçlü bir mesaj gönderir. Olumlamaların kısa, net ve anlamlı olmasına özen gösterin. Karmaşık ve uzun ifadeler, zamanla etkisini yitirebilir.
Bireysel hedeflerinize yönelik olumlamalar tasarlarken, aynı zamanda duygusal ihtiyaçlarınızı da dikkate alın. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ve motivasyonunuzu artıracak cümleler kurun. Örneğin, “Mutluyum ve huzurluyum” gibi ifadeler, olumsuz durumlarla başa çıkmada size yardımcı olabilir. Bireysel deneyimlerinizi ve duygularınızı yansıtan olumlamalar, hedeflerinize ulaşmada daha etkili olacaktır.
Son olarak, olumlamalarınızı düzenli olarak tekrarlayın. Her gün sabah ve akşam bu olumlamaları tekrar etmek, bilinçaltınıza kök salmalarını sağlar ve zamanla onların gerçekleşmesine katkıda bulunur. Bu pratiği bir alışkanlık haline getirdiğinizde, hayatınızdaki olumlu değişiklikleri fark etmeye başlayacaksınız.
Günlük Olumlama Uygulamaları
Olumlamaları günlük bir alışkanlık haline getirmek, hayatınızda derin etkiler yaratabilir. Bu uygulamaları sabah uyandığınızda, işe gitmeden önce veya gece yatmadan önce gerçekleştirmek oldukça etkilidir. Uyandığınızda, olumlamaları yüksek sesle söylemek veya bir deftere yazmak, gününüze pozitif bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, “Bugün harika şeyler olacak” gibi bir olumlama, motivasyonunuzu artırabilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
İşe gitmeden önce birkaç dakika ayırarak olumlama pratikleri yapmak ise zihinsel olarak hazırlanmanızı kolaylaştırabilir. Yoğun bir günün getirebileceği stresi azaltmak adına, olumlamalar ile kendinizi merkezleyebilir ve odaklanmış bir zihinle iş gününüze başlamanızı sağlayabilirsiniz. “İşimi başarı ile yapıyorum” veya “Kendime ve yeteneklerime güveniyorum” gibi olumlamalar, bu süreçte yararlı olabilir.
Gece yatmadan önce gerçekleştireceğiniz olumlama pratikleri, günün yorgunluğunu üzerinizden atmanızı ve huzurlu bir uykuya dalmanızı sağlayabilir. Özellikle, “Bugün kendim için en iyisini yaptım ve rahatça uyuyorum” gibi olumlamalar, gün içinde yaşadığınız olumsuzlukları geride bırakmanıza yardımcı olur ve olumlu düşüncelerle uykuya dalmanıza katkı sağlar.
Günlük yaşantınıza olumlamaları entegre etmek ise oldukça kolaydır. Bunu sürekli hatırlamak adına evinizde, iş yerinizde veya telefonunuzda küçük notlar bırakabilirsiniz. Olumlamaları bir meditasyon veya yoga rutininin parçası haline getirmek de etkili bir yöntemdir. Ayrıca, olumlama uygulamalarını düzenli olarak pratik yaparak zaman içinde bunu doğal bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Bu basit ama güçlü araç sayesinde, hayatınızdaki pozitif değişiklikleri kısa sürede fark edebilirsiniz.
Azim ve Olumlamalarla Zorlukların Üstesinden Gelmek
Hayatta karşılaşılan zorlukların üstesinden gelmek, hem kişisel hem de profesyonel anlamda önemli bir yetenektir. Bu noktada azim ve olumlamalar, psikolojik dayanıklılığı artırmada önemli araçlardır. Azim, herhangi bir engel karşısında hedefe ulaşma kararlılığını ifade ederken, olumlamalar bireyin kendine güvenini arttıran, pozitif düşüncelerle motivasyon sağlama yöntemleridir.
Motivasyon kaybı yaşanılan durumlarda, düzenli olarak olumlamalar kullanmak, zihinsel durumu olumlu yönde etkiler. Her gün “Yapabilirim” gibi basit fakat güçlü bir olumlama tekrarlamak, bireyin bilinçaltını yeniden programlayarak özgüven seviyesini yükseltir. Özellikle zorlu süreçlerde başarıya ulaşmış kişilere baktığımızda, olumlamaları ve sürekli kendilerini motive etmeyi alışkanlık haline getirdiklerini görüyoruz.
Bir diğer önemli strateji de, azimle hareket ederken küçük hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaştıkça kendini ödüllendirmektir. Bu yöntem, başarı hissini arttırarak motivasyonu sürekli kılar. Örneğin, bir öğrenci için her gün belirli sayıda konuyu bitirmek ve bu hedefe ulaşmanın ardından kendine kısa bir mola vermek, bütüncül bir başarıya ulaşmada etkili olacaktır. Küçük hedeflerle adım adım ilerlemek, bireyin uzun vadeli gayelerine ulaşmasını kolaylaştırır.
Azim ve olumlamalarla zorlukların üstesinden gelmek, kişisel gelişim yolculuğunda da kapıları aralamaktadır. Bu yöntemler sadece bireyin kendi potansiyelini gerçekleştirmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çevresindekilere de örnek teşkil eder. Olumlamaların ve azimin gücüne güvenen bireyler, hayatın her alanında daha dirençli ve güçlü birer birey olarak kendilerini gösterirler.
Başarı Hikayeleri: Azim ve Olumlamalarla Başaranlar
Hayat şartları zorlu olabilir ancak azim ve olumlamaların gücü sayesinde engelleri aşmak mümkündür. Gerçek hayattan başarı hikayeleri, bu ilkenin ne kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Ünlü kişilerin yanı sıra sıradan insanlar da olumlamalar ve kararlı bir tutumla hayallerini gerçekleştirebilmişlerdir.
Bir örnek olarak, ünlü oyuncu Jim Carrey’nin hikayesini ele alabiliriz. Jim Carrey, kariyerinin başlarında maddi zorluklarla mücadele etmiş ancak pozitif düşüncenin gücüne inanarak kendisine bir çek yazmıştır. O dönemde değersiz görünen bu çek, daha sonra büyük bir motivasyon kaynağı olmuş ve kariyerinde önemli bir dönüm noktası yaratmıştır. Jim Carrey, bu olumlamalar sayesinde azmini korumuş ve dünya çapında tanınan bir oyuncu haline gelmiştir.
Sıradan bir insanın yaşamından bir örnekle devam edelim. Türkiye’den Ayşe Demir, küçük bir kasabada doğmuş ve zor şartlar altında büyümüştür. Çevresindeki olumsuzluklara rağmen, her gün olumlamalarla kendisini motive ederek eğitim hayatına odaklanmış ve sonunda İstanbul Üniversitesi’ni kazanmıştır. Ayşe, olumlamaların ve azmin birleşimi sayesinde şimdi başarılı bir avukat olarak çalışmaktadır. Kendi sözleriyle, “Her sabah aynaya baktığımda kendime inanmam gerektiğini söyledim ve başardım,” demektedir.
Bu örnekler, azim ve olumlamaların sadece ünlüler için değil, toplumun her kesiminden insanlar için de etkili olduğunu göstermektedir. Başarı hikayeleri, içsel motivasyonun ve pozitif düşüncenin önemini bir kez daha vurgulamaktadır. Azim ve olumlamalar ile hayatını değiştiren kişiler, çevrelerindeki insanlara da ilham olmayı başarmaktadır.
Olumlamaların Farklı Alanlardaki Kullanımı
Olumlamalar, kişisel gelişim sürecinde sıklıkla başvurulan güçlü bir araçtır ve farklı yaşam alanlarında olumlu etkiler yaratabilirler. Bu olumlamaların kariyer, medeni ilişkiler, sağlık ve kişisel gelişim gibi çeşitli alanlarda nasıl uygulanabileceğini ve etkilerini anlamak, bireylerin daha dengeli ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir.
Kariyer
Bir bireyin kariyerinde başarıya ulaşmasında olumlamaların kullanımı oldukça önemlidir. Olumlamalar, kişinin profesyonel hedeflere ulaşma yolunda kendine güvenini artırabilir. Örneğin, “Başarıyı hak ediyorum ve ona ulaşıyorum” gibi olumlamalar, bireyin kendi potansiyelini görmesine ve kariyer basamaklarını daha emin adımlarla çıkmasına yardımcı olabilir. Yine, “Zorluklarla başa çıkıyorum ve her zaman çözüm buluyorum” gibi ifadeler, iş dünyasında karşılaşılan zorluklarla daha etkili bir şekilde başa çıkma yeteneğini güçlendirebilir.
Medeni İlişkiler
Olumlamalar, romantik ilişki ve dostluklarda da önemli bir rol oynar. Sağlıklı ilişkiler kurmak ve mevcut ilişkileri güçlendirmek için “İlişkilerimde sevgi ve anlayış hakim” veya “Karşılıklı olarak birbirimizi dinliyor ve anlıyoruz” gibi olumlamalar kullanılabilir. Bu tür olumlamalar, bireylerin kendilerini ve karşılarındaki kişiyi daha iyi anlamalarına olanak tanır ve daha sağlıklı ilişkiler kurmalarına yardımcı olur.
Sağlık
Sağlık alanında da olumlamaların etkileri büyüktür. Bireyin kendi bedenine ve sağlığına olan inancını pekiştirmek için “Bedenim sağlıklı ve güçlü” veya “Her gün kendimi iyi hissediyorum ve enerjik uyanıyorum” gibi olumlamalar kullanılabilir. Bu tür ifadeler, bireyin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını iyileştirme noktasında büyük katkılar sağlar. Olumlamalar günlük yaşamın bir parçası haline getirildiğinde, genel sağlık durumunda gözle görülür iyileşmeler yaşanabilir.
Kişisel Gelişim
Kişisel gelişimin her aşamasında olumlamalar önemli bir rol oynar. “Her gün yeni şeyler öğreniyorum ve büyüyorum” ya da “Kendi yeteneklerime güveniyorum ve her geçen gün daha iyi oluyorum” gibi olumlamalar, bireyin kendini sürekli olarak geliştirme sürecinde kritik bir öneme sahiptir. Bu olumlamalar, bireyin kendine olan inancını artırarak hedeflerine ulaşma konusundaki motivasyonunu yükseltebilir.
Sonuç olarak, olumlamalar hayatın birçok alanında önemli bir etkiye sahiptir. Bu olumlamaların çeşitli yaşam alanlarında uygulanması, bireylerin daha sağlıklı, mutlu ve başarılı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunabilir. Olumlamaların düzenli ve bilinçli bir şekilde kullanılması, günlük yaşamda gözle görülür olumlu değişiklikler yaratabilir.
Sıkça Sorulan Sorular ve Yaygın Yanlış Anlamalar
Olumlamalar ve azim, kişisel gelişimin önemli bileşenlerindendir, ancak bu konularla ilgili birçok kişinin kafasında belirsizlikler ve yanlış anlamalar bulunmaktadır. Bu bölümde bu durumu ele alacağız ve bu konudaki bazı yaygın soruları yanıtlayacağız.
Birincil yanlış anlamalardan biri, olumlamaların anında sonuç vereceği beklentisidir. Olumlamalar, tekrarlı ve sürekli uygulandığında etkisini gösterir. Kısa süre içinde değişim beklemek, hayal kırıklığına yol açabilir. Olumlamaların güç kazanması için zaman ve sabır esastır. Düzenli olarak olumlamalar yaparak, beyinde yeni sinir yolları oluşur ve bu da düşünce kalıplarını olumlu yönde etkiler.
Başka bir yaygın yanlış anlama, olumlamaların tek başına yeterli olacağıdır. Olumlamalar, elbette güçlü araçlardır; ancak yüksek azim ve çaba da gereklidir. Bir hedefe ulaşmada olumlamalar, zihnin olumlu bir tutum içinde olmasını sağlar; fakat eylem olmaksızın sadece düşünceyle bir sonuca ulaşmak mümkün değildir. Azim, hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak asıl itici güçtür.
Olumlamaların sadece zihinsel bir egzersiz olduğu ve fiziksel sağlığa etkisi olmadığı da yaygın bir yanılgıdır. Bilimsel araştırmalar, olumlu düşüncenin bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini ve stres düzeylerini azalttığını göstermektedir. Bu, olumlamaların fiziksel sağlık üzerinde dolaylı bir pozitif etkisi olduğunu ortaya koyar. Olumlu düşünceler beden sağlığını da olumlu yönde etkiler.
Son olarak, olumsuz duyguların bastırılması gerektiği yönünde bir yanlış anlama yaygındır. Oysa ki, olumlu düşünce ve olumlamalar, olumsuz duyguların farkında olmayı ve onları sağlıklı bir şekilde ele almayı gerektirir. Negatif duyguları göz ardı etmek yerine, onları anlamaya çalışmak ve olumlu yaklaşımla yer değiştirmek daha sağlıklı bir tutum sağlar.
Ben Azimliyim meditasyon müzikleri. Olumlamalar ve meditasyon nasıl yapılır? Olumlama cümleleri ve kuantum olumlama.
Bilinçaltı Subliminal Telkin dinleyerek hayatını değiştir.
Ben Azimliyim Olumlaması (10 Minute Relaxation Break – 15hz320 10hz640 – Isochronic Tones1 + BinauralBeats1 + Sine + Underwater – telkin)
Bir şeyi 40 kere söylerseniz olur. Üründe olumlama cümlesi defalarca kere tekrarlanmıştır. Ürünü sürekli dinleyerek cümleleri içinizden otomatik olarak tekrarlıyor olana kadar devam etmelisiniz. Günün birinde kendinizi cümleleri içinizden otomatik olarak tekrarlarken bulduğunuzda çok keyif alacaksınız.
Bu üründe ilk 3 dakika 20 saniye boyunca yavaş yavaş 15hz’den 10hz’ye düşüş gerçekleşiyor. Sonra geri kalan 6 dakika 40 saniye boyunca 10 hz olarak alfa frekans’da devam ediyor.
Sağ kulaktan; “Ben Azimliyim”, ile beynin analitik sol yarısına hitap edilmiş,
Sol kulaktan; “Sen Azimlisin” ile de beynin hayal gücünün kuvvetli olduğu sağ yarısına seslenilmiştir.
Ayrıca bazı bölümlerde olumlamalar ters method yöntemi ile seslendirilmiştir.
Bu üründe sesler duyulmaktadır.
Uyarılar!
- Meditasyon müzikleri yalnızca kendini daha da geliştirme, öğrenme, motivasyonunu arttırma, deneyim kazanma, rahatlama ve tecrübe edinme sebebleriyle hazırlanmaktadır.
- Önerilerimiz veya ürünlerimiz alternatif tıp olarak değerlendirilemez. Kanalımızda bulunan videolar tedavi etmek için değil, kişisel gelişime yardımcı olmak ve hayat kalitesini arttırmak için tasarlanmıştır.
- Lütfen, hastalık ve sorunlarınızın teşhis ve tedavisi için yetkili bir hastaneye, hekime başvurunuz.
Bilerek ya da bilmeyerek bu uygulama;
- Epilepsi ve Sara Hastalarında,
- Kalp Pili Takanlarda,
- Hamile bayanlarda kullanılmamalıdır!
- Psikolojik ilaç kullanımında doktorunuza danışmalısınız.
- Bu uygulama alkol veya benzeri kimyasal ile kullanılmamalıdır.
- Hiçbir zaman, BPT CD’leri araba kullanırken ya da yüksek dikkat gerektiren bir iş ile meşgulken dinlenmemelidir.
- İstenilen etkiyi yakalamak için mutlaka her gün en az bir kere ve 21 gün aralıksız dinlenmelidir.
NOT: Bu videoları izlediğinizde şartları kabul etmiş sayılırsınız…
Tavsiyeler
- Sessiz bir ortamda rahat bir sandalyeye oturarak veya mümkünse uzanarak kullanın.
- Meditasyonu başlattıktan sonra gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.
- Kulaklık ile dinlemeye özen gösteriniz.
- Seans sırasında mümkün olduğunca sakin ve rahat kalmalıdır.
- Daha fazla bilgi için ürünün belgelerine ve gevşeme Kılavuzu’na bakın.
Ali Gülkanat
Eğitim hayattır!
